Wil jij je sterker en veiliger voelen in vervelende situaties? Onze zelfverdedigingscursus voor vrouwen is speciaal ontworpen om je technieken gebaseerd op Braziliaans Jiu Jitsu aan te leren die je kunt gebruiken om jezelf te beschermen. Maar ook om je zelfvertrouwen te vergroten. Deze 5-weekse cursus is geschikt voor vrouwen vanaf circa 15 jaar. Onze cursus biedt praktische en realistische zelfverdedigingstechnieken die je kunt gebruiken in noodsituaties. We richten ons niet alleen op fysieke technieken, maar ook op mentale kracht en het ontwikkelen van bewustzijn in je omgeving.
Wanneer start de eerstvolgende cursus?
De eerstvolgende 5-weekse cursus start op 7 oktober. De cursus wordt gegeven op dinsdag van 18:00 tot 19:00 uur.
De cursusdata zijn: dinsdag 7 oktober, 14 oktober, 21 oktober, 28 oktober en 4 november. Je kunt deelnemen met een sportlegging en T-shirt, er is geen kimono nodig!
Meer informatie over het GBF programma van Gracie Barra vind je hier.
Versterk je zelfvertrouwen met onze cursus.
Leer effectieve zelfverdedigingstechnieken specifiek voor vrouwen.
Veiligheid en vertrouwen
Ontwikkel praktische vaardigheden in een ondersteunende omgeving.
Professionele begeleiding
Ervaren instructeurs begeleiden je stap voor stap.
Toegankelijk voor iedereen
Geschikt voor alle niveaus, van beginner tot gevorderd.
Duurzame resultaten
Leer technieken die je zelfvertrouwen blijvend vergroten.
Hoe werkt de cursus
Ontdek het overzichtelijke 5-stappenplan waarmee je veilig en effectief de zelfverdedigingscursus voor vrouwen bij Gracie Barra Utrecht kunt volgen.
Stap één: Inschrijven en kennismaken
Meld je aan voor de cursus. Dit kun je doen door de aanschaf van onderstaande leskaart. Klik op onderstaande kaart, daarna maak je een account in BSPORT aan. Dit doe je door je naam, emailadres en telefoonnummer in te geven. Accepteer onze Algemene voorwaarden en Waiver en rond de aankoop af. Een aantal dagen voor het begin van de cursus wordt er een Whats app groep aangemaakt en tevens ontvang je een mail met belangrijke informatie omtrent de cursus. Tijdens de eerste training ontmoet je de medecursisten en onze instructeurs. We creëren een veilige omgeving om vertrouwen op te bouwen voordat je begint met trainen.
Stap twee: Technieken leren
Leer de essentiële Braziliaanse Jiu Jitsu technieken die speciaal zijn aangepast voor zelfverdediging, begeleid door ervaren docenten.
Stap drie: Toepassen en oefenen
Oefen de aangeleerde technieken in realistische scenario’s om zelfvertrouwen en vaardigheid te vergroten binnen een ondersteunende omgeving.
Ervaringen van onze cursisten
In dit gedeelte delen vrouwelijke deelnemers hun positieve ervaringen en hoe de cursus hun zelfvertrouwen en veiligheid heeft versterkt.
De cursus gaf mij niet alleen effectieve technieken, maar ook het vertrouwen om mezelf te beschermen in elke situatie.
Ysanne van Arnhem
Deelnemer Zelfverdediging
De persoonlijke aandacht en duidelijke uitleg maakten deze cursus van hoge kwaliteit en zeer waardevol voor mij.
Lotte Vermeer
Beginnend sporter
Ik voel me nu veel zekerder en veiliger dankzij de praktische oefeningen en ondersteunende omgeving.
Eva de Wit
Werkende moeder en cursist