Proefles volgen? ☀️
Wil je werken aan je fitheid, zelfvertrouwen opbouwen en een nieuwe sport ontdekken in een gastvrije omgeving? Misschien heb je nog nooit op de mat gestaan of wil je jouw conditie naar een hoger niveau tillen: onze gecertificeerde instructeurs begeleiden je stap voor stap. Veiligheid, respect en plezier in de sport staan bij ons altijd voorop.
Waarom een proefles boeken?
- Toegankelijk voor iedereen: Ervaar onze lessen!
- Hechte community: Train in een motiverende en ondersteunende sfeer.
- Topbegeleiding: Leer de basis van BJJ volgens het bewezen Gracie Barra-curriculum.
- 2 Beginnersgroepen BJJ mét kimono op maandag en woensdag om 18:00 uur.
- Regelmatig introductiecursussen met (BJJ) en zonder kimono(NO-GI).
✅ Claim alvast je matplek!
Selecteer een les uit de agenda en maak je BSPORT account aan. Daarna vind je de eerste gratis proefles onder “Proefleskaart”.
Liever gelijk een maand uitproberen? Met de Proefmaandkaart train je voor € 80,- maar liefst 8 keer mee — volledig inclusief kimono-huur!
Voor kinderen hebben we de Kids proefmaandkaart voor 4 keer trainen (€ 35,-).
Veelgestelde Vragen (FAQ)
1. “Moet ik al fit zijn om te beginnen?”
Nee, absoluut niet. Juist door BJJ te doen, word je fit. Onze lessen zijn zo opgebouwd dat je op je eigen tempo instroomt. Of je nu een marathonloper bent of de afgelopen jaren alleen je bureaustoel hebt gezien: de mat is de plek waar je conditie opbouwt.
2. “Is het gevaarlijk? Ik wil niet met een blauw oog op mijn werk verschijnen.”
Bij Gracie Barra Utrecht staat veiligheid op nummer één. BJJ is een sport van controle, niet van brute kracht. We slaan of schoppen niet. Omdat we ons focussen op techniek en ’tappen’ (het teken dat je opgeeft), is de kans op blessures bij ons vaak kleiner dan bij sporten als voetbal of hockey.
3. “Wat moet ik meenemen naar mijn eerste les?”
Voor je BJJ (Gi) proefles zorgen wij voor een schoon leen-pak (de Gi). Voor NO-GI Grappling neem je mee: shorts en T-shirt. Het enige wat jij verder hoeft mee te nemen is:
- Een flesje water.
- Slippers (om van de kleedkamer naar de mat te lopen).
- Een strak sportshirt (onder het kimono pak).
- Specifiek voor vrouwen een legging (lang of kort) voor onder de kimono broek.
- Een goed humeur!
4. “Ben ik niet te oud om nog te starten?”
Bij Gracie Barra zeggen we: “Jiu-Jitsu is for everyone.” We hebben leden die op hun 5e beginnen, maar ook mensen die pas na hun 50e de mat opstappen. De sport is technisch en draait om efficiëntie, niet om atletisch vermogen, waardoor het op elke leeftijd te leren is.
5. “Hoe zien de lessen voor kinderen eruit?”
Onze kinderlessen zijn een mix van spel, discipline en techniek. We leren ze hoe ze zichzelf kunnen verdedigen tegen pesters zonder agressief te worden. Respect voor de leraar en de trainingspartners is de basis van elke les.
6. “Hoe vaak moet ik trainen om resultaat te zien?”
Voor de meeste beginners is 2 keer per week ideaal. Dit geeft je lichaam de tijd om te herstellen, terwijl je toch snel genoeg de technieken aanleert om progressie te voelen.