Stap uit je comfortzone en word de beste versie van jezelf. Geen ervaring nodig. Begin vandaag met een gratis proefles!
Waarom kiezen voor Gracie Barra Utrecht?
- Veiligheid eerst!
- Iedereen is welkom
- Professionele instructeurs
Kinderen
Proeflessen zijn mogelijk in alle kinderlessen. Ons rooster vind je via deze link. Neem contact met ons op via email (info@graciebarrautrecht.nl) of telefonisch (06-51266388 Ysanne) voor meer informatie of om je proefles in te plannen.
Volwassenen
Wat kun je verwachten van je eerste les?
Veel mensen vinden de eerste stap spannend! Geen zorgen, wij helpen je:
- Ontvangst: Je wordt verwelkomd door onze instructeurs en krijgt een rondleiding door de dojo.
- Leen kimono: Heb je zelf nog geen pak (Gi)? Geen probleem, wij hebben er een voor je klaarliggen. Voor een NO-GI Grappling proefles kun je eigen sportkleding gebruiken (T-shirt en shorts).
- De les: Je doet mee met een Beginnersles of een Mixed levels les. We leggen alles stap voor stap uit. In de eerste les mag je nog niet sparren!
- Community: Na de les maak je kennis met je teamgenoten. Bij ons sta je er nooit alleen voor.
Proeflessen zijn te volgen in bijna alle lessen. Claim je gratis proefles via deze link (eerst koop je de gratis proefles en daarna kun je een les reserveren). Of neem contact met ons op via email (info@graciebarrautrecht.nl) of telefonisch (06-51266388 Ysanne) om een proefles in te plannen.
Als je nog geen ervaring hebt met BJJ dan raden we een proefles aan in de beginnersniveau lessen. Als je al enige ervaring hebt, of al ervaring hebt met een andere vecht- of contactsport dan kun je tevens deelnemen in de Mixed levels.
Hieronder zie je een selectie van onze lessen waar je het beste een proefles in kunt volgen:
| Beginners: | Tijd: | GI / zonder GI |
|---|---|---|
| Maandag | 18:00 – 19:15 | BJJ (GI) |
| Woensdag | 18:00 – 19:15 | BJJ (GI) |
| Donderdag | 18:30 – 19:45 | NO-GI Grappling |
| Mixed levels: | Tijd: | GI / zonder GI |
|---|---|---|
| Dinsdag | 19:00 – 20:15 | NO-GI Grappling |
| Woensdag | 10:30 – 11:45 | BJJ (GI) |
| Vrijdag | 19:00 – 20:15 | BJJ (GI) |
| Zaterdag | 09:30 – 10:45 | BJJ WOMEN (vrouwen) |
| Zaterdag | 11:00 -12:15 | BJJ (GI) |
Nog meer proeflessen?
Ben je na de gratis les nog niet overtuigt? Via deze link kun je een losse les NO-GI aanschaffen of via deze link een losse les BJJ.
Tevens hebben we maandkaarten inclusief kimono huur zodat je niet gelijk een kimono hoeft aan te schaffen en eerst wat meer ervaring kan opdoen, klik hier voor deze leskaarten.
Veelgestelde Vragen (FAQ)
1. “Moet ik al fit zijn om te beginnen?”
Nee, absoluut niet. Juist door BJJ te doen, word je fit. Onze lessen zijn zo opgebouwd dat je op je eigen tempo instroomt. Of je nu een marathonloper bent of de afgelopen jaren alleen je bureaustoel hebt gezien: de mat is de plek waar je conditie opbouwt.
2. “Is het gevaarlijk? Ik wil niet met een blauw oog op mijn werk verschijnen.”
Bij Gracie Barra Utrecht staat veiligheid op nummer één. BJJ is een sport van controle, niet van brute kracht. We slaan of schoppen niet. Omdat we ons focussen op techniek en ’tappen’ (het teken dat je opgeeft), is de kans op blessures bij ons vaak kleiner dan bij sporten als voetbal of hockey.
3. “Wat moet ik meenemen naar mijn eerste les?”
Voor je BJJ (Gi) proefles zorgen wij voor een schoon leen-pak (de Gi). Voor NO-GI Grappling neem je mee: shorts en T-shirt. Het enige wat jij verder hoeft mee te nemen is:
- Een flesje water.
- Slippers (om van de kleedkamer naar de mat te lopen).
- Een strak sportshirt (onder het kimono pak).
- Specifiek voor vrouwen een legging (lang of kort) voor onder de kimono broek.
- Een goed humeur!
4. “Ben ik niet te oud om nog te starten?”
Bij Gracie Barra zeggen we: “Jiu-Jitsu is for everyone.” We hebben leden die op hun 5e beginnen, maar ook mensen die pas na hun 50e de mat opstappen. De sport is technisch en draait om efficiëntie, niet om atletisch vermogen, waardoor het op elke leeftijd te leren is.
5. “Hoe zien de lessen voor kinderen eruit?”
Onze kinderlessen zijn een mix van spel, discipline en techniek. We leren ze hoe ze zichzelf kunnen verdedigen tegen pesters zonder agressief te worden. Respect voor de leraar en de trainingspartners is de basis van elke les.
6. “Hoe vaak moet ik trainen om resultaat te zien?”
Voor de meeste beginners is 2 keer per week ideaal. Dit geeft je lichaam de tijd om te herstellen, terwijl je toch snel genoeg de technieken aanleert om progressie te voelen.
